DIVIÉRTETE UN POCO HOY: ¡Estamos en el umbral de un nuevo comienzo! Todas las posibilidades que trae el Año Nuevo están sobre nosotros, mientras dejamos atrás el 2016. ¿Y no es propio de nosotros comenzar sobrecargando las resoluciones para el 2017 y luego tirarlas todas por la ventana antes de que la pelota haya caído? Times Square. HSFT está aquí para ayudar con algunas resoluciones que son de "alto impacto" pero que requieren un esfuerzo mínimo. No hace falta mucho para marcar una gran diferencia en tu vida, así que analicémoslo. Dividamos y conquistemos. Tengamos lo mejor. Año. Alguna vez. ¡Diablos, sí, Año Nuevo, tenemos esto!
1. Diviértete un poco hoy y todos los malditos días.
Bueno, por supuesto que pensamos que se trata de DIVERTIRSE. Have Some Fun Today se fundó con la filosofía misma de buscar la alegría en lo cotidiano, incluso cuando no puedes verla. Es profundo, cuando lo piensas. ¿Qué pasa si nos concentramos en encontrar más DIVERSIÓN cada día? Es fácil, es gratis y te cambia la vida. Vamos... sabes que quieres. Diviértete un poco hoy.
2. Beba más agua
Los beneficios del agua para la salud del cuerpo son PRINCIPALES. ¿Sabías que uno de los mayores factores de influencia en la degeneración de la columna es la deshidratación? Uno de los mayores impactos que puede tener en la apariencia de su piel es beber más agua. Esos "colapsos" de la tarde cuando tomas otra taza de café pueden muy bien ser deshidratación. Frena tu apetito, alimenta tu piel e incluso cambia tu estado de ánimo bebiendo más agua. Si necesitas más inspiración, tenemos una botella de agua HSFT súper elegante que queda genial en tu bolso. Llévalo contigo, bebe mientras viajas, pero bebe más agua.
3. Escríbete una carta de amor
"Querido tú, eres increíblemente divertido y tienes una gran sonrisa..." ¿Qué te dirías a ti mismo en una carta de amor? Este ejercicio es empoderador y poderoso. Escribe todas las cosas que amas de ti mismo y, si no se te ocurre ninguna, escribe las cosas que sabes que a otras personas les encantan de ti. Anota tus "victorias" de 2016 y todo lo que salió bien. Luego escribe las cosas que no lo hicieron. Incluya sus esperanzas para el próximo año. Séllalo en un sobre y sácalo el año que viene. Los estudios demuestran que escribir nuestras metas (no escribirlas) es una forma poderosa de establecer una conexión concreta con nuestros deseos y hacerlos realidad. Puedes usar nuestra hermosa papelería Signature Crown para escribir tu carta, porque después de todo, eres una reina.
4. Mueve tu cuerpo
No te vamos a decir que te inscribas en un gimnasio o que consigas un entrenador, pero lo que puedes hacer es simplemente decidirte a moverte más. Nos volvemos muy sedentarios en la vida, siempre frente a las computadoras, en nuestro automóvil o frente al televisor. Toma la resolución de simplemente mover tu increíble cuerpo por el simple hecho de moverte. Ya sea sacar a pasear al perro, ir a bailar con tus amigos o una clase de spinning. Puedes usar una de nuestras camisetas sin mangas o sudaderas con capucha de "charla de ánimo en una camiseta" mientras lo haces, pero mueve tu cuerpo y observa cómo brilla.
5. Haz un viaje
Este año, planifica un viaje a algún lugar donde nunca hayas estado antes. Grande o pequeño. Extranjero o nacional. No importa. Lo que importa es que vayas a un lugar nuevo y sin más motivo que ir allí. Es muy fácil vivir en el espacio que nos rodea y olvidar que hay un mundo grande y hermoso ahí fuera, repleto de vida, colores y experiencias. Elige un lugar. Cualquier lugar. Y ve y vuela tu propia maldita mente.
6. Sólo respira
El poder de la respiración concentrada y rítmica no tiene paralelo. Puedes calmarte, reducir tu estrés y mejorar tu salud cuando practicas simplemente respirar. El New York Times acaba de escribir sobre la respiración controlada y el sorprendente efecto que tiene. Siéntate en un lugar cómodo. Cierra tus ojos. Siente cómo tu pecho se expande y contrae. Ahora involucra tu vientre mientras respiras. Concéntrese en contar la inspiración y compárela con la exhalación. Aprenderás a calmarte a ti mismo y a tu cuerpo y a sentirte en paz cuando te conectes con tu respiración.
7. Consigue un sueño reparador
Tan cliché, pero tan cierto. Necesitamos de 6 a 8 horas todas las noches para mantener nuestra función cerebral al máximo y mantener nuestro sistema inmunológico protegiéndonos. También nos mantiene jóvenes. Consigue tus Zzzz.
8. Deja más tu teléfono
Nuestros teléfonos se han convertido en herramientas poderosas para ayudarnos a optimizar nuestro trabajo y nuestra vida familiar y mantenernos en contacto dondequiera que vayamos, pero eso es parte del problema. Estamos aprendiendo a no estar nunca sin ellos. Nos hemos vuelto tan dependientes del flujo constante de información que olvidamos que hay una vida presente desarrollándose a nuestro alrededor. Dediquemos un tiempo cada día para simplemente guardar el teléfono o dejarlo fuera de la vista. Sea consciente de estar presente, sin la tentación de revisar su dispositivo. Cambiará tu forma de ver las cosas.
9. Consigue un vicio
Maldita sea, si no hay un poco de DIVERSIÓN en hacer algunas travesuras. Tenga algo que no tenga que ver con su salud o lo correcto u obligación. Coma un pequeño capricho que tal vez no sea el mejor para usted, pero que sea decadente y/o delicioso y no se trate de nada más que del hecho de que simplemente le guste, lo ame o lo desee. La indulgencia con moderación también está bien.
10. Di más cosas agradables
Sabes lo bueno de esta resolución: simplemente no podría ser más fácil. En HSFT , nos comprometemos a difundir y compartir la positividad todo el tiempo, pero imagínese si más de nosotros lo estuviéramos haciendo. Es tan simple como decirle a la persona en la fila de la caja que te gustan sus botas o felicitar a un extraño por su estilo. O agradecer a alguien por hacer algo por ti. Decir más cosas bonitas sólo puede traer más bien al mundo, incluido el tuyo. Por cierto, te ves hermosa, ¿lo mencionamos?
11. Consigue una alcancía
Ya sea una que se encuentra en su cómoda o una que el banco le ofrece en forma de cuenta de ahorros, comience a depositar algo en ella al menos una vez al mes. Puede ser cambio de su bolsillo o una deducción automática de su cheque de pago. Cinco dólares o 50 dólares. Tener un poco de dinero en efectivo es una excelente manera de empoderarse. Es el arte de la disciplina del ahorro y la práctica de hacer algo por uno mismo.
12. Visita la biblioteca
A menos que viva en un rancho ganadero de 20.000 acres, es probable que tenga una biblioteca local cerca. Sí, es conveniente leer en una computadora portátil o tableta, pero tener un libro en la mano tiene algo especial. Y la biblioteca es un lugar asombroso lleno de hechos, ficción y cosas para inspirar. Y es totalmente gratis. Un buen libro es un escape de la vida. Un gran libro cambiará tu vida.
13. Hazte tus chequeos
No dejes pasar un año más sin hacerte esos ajustes corporales. Abre tu capó, hazte ese examen anual o, si es el momento, la temida mamografía. Hágase el escaneo corporal del dermatólogo que ha estado posponiendo y el examen de la vista que sabe que necesita. ¿Se limpiaron y revisaron los dientes últimamente? Eres el único que puede cuidar ese cuerpo increíble que tienes, así que asegúrate de que tenga los chequeos que necesita para funcionar sin problemas. No puedes conquistar el mundo y patear traseros todos los días si algo se estropea. ¡Haga esas citas!
14. Llama a un amigo
Si tiene dificultades para equilibrar el trabajo y la vida familiar, es probable que no deje espacio para mucho más. Pero en el nuevo año que se avecina, procuremos llamar a nuestras amigas. Se sabe que pasar tiempo con amigas produce oxitocina en el cerebro, lo que nos da esa sensación de bienestar y alivia el estrés. Cultivar amistades y concertar citas para verse. Una cita nocturna con tus amigas es imprescindible en 2017.
15. Practica actos de bondad al azar
Grande o pequeño, el poder de un acto de bondad aleatorio es que crea energéticamente el bien en el mundo. Hacer el bien nos hace sentir tan bien como a la persona que lo recibe. Hacer algo por otro ser humano simplemente "porque" desencadena una reacción en cadena en el universo. Del tipo que necesitamos más. Te sorprenderá lo mucho que un pequeño acto puede abrir tu corazón a lo grande.
16. meditar
Puede parecer una cosa cursi de la nueva era sobre la que leíste la semana pasada en el Huff Post, pero la meditación es una manera increíble de calmar la mente, aliviar los niveles de estrés y reducir la presión arterial. ¿Quieres empezar a hacerte cargo de tu vida de una manera poderosa? Meditar. ¿Quieres darle vida a tu "tablero de visión"? Meditar. Es una estrategia que cambia la vida y que la mayoría de las personas exitosas utilizan en su rutina diaria. Hay aplicaciones para guiarte a través de la meditación, sitios web e incluso algunos podcasts. Nuestra mente es lo más poderoso que tenemos, usémosla para tener una vida hermosa.
17. Sea audaz
¡El 2017 te llama y quiere que pases ese Año Nuevo con manos de jazz y una boa de plumas! Propio este año. Decide que es tuyo. Decide que te sucederán cosas que TÚ vas a hacer que sucedan. La vida es lo que tú haces, así que ¿por qué no hacerla DIVERTIDA? Audaz significa no tener miedo y ser feroz. Tenga confianza y esté orgulloso. Sé tú porque sólo hay uno. ¡Eso es atrevido!
Agarra la bondad que se está leyendo para explotar como esa botella de champán en la víspera de Año Nuevo y abraza el 2017 como un nuevo amante. Es vuestro, amores. ¿Puedes sentirlo? ¡Feliz año nuevo a todos y a HSFT !
