HABEN SIE HEUTE SPASS – Wir stehen an der Schwelle eines Neuanfangs! Alle Möglichkeiten, die das neue Jahr mit sich bringt, stehen vor uns, während wir das Jahr 2016 hinter uns lassen. Und ist es nicht unsere Art, zunächst mit überladenen Vorsätzen für 2017 zu beginnen und sie dann alle über Bord zu werfen, bevor der Ball überhaupt ins Spiel gekommen ist? Times Square. HSFT ist hier, um bei einigen Vorsätzen zu helfen, die „große Auswirkungen“ haben, aber nur minimalen Aufwand erfordern. Es braucht nicht viel, um einen großen Unterschied in Ihrem Leben zu machen, also lassen Sie uns es aufschlüsseln. Teilen und erobern wir. Lasst uns das Beste haben. Jahr. Immer. Verdammt ja, Neujahr, das haben wir!
1. Habe heute und jeden verdammten Tag etwas Spaß.
Natürlich denken wir, dass es vor allem darum geht, SPASS zu haben. „Have Some Fun Today“ basiert auf der Philosophie, Freude im Alltag zu suchen, auch wenn man sie nicht sieht. Es ist tiefgreifend, wenn man darüber nachdenkt. Was wäre, wenn wir uns darauf konzentrieren würden, jeden Tag mehr Spaß zu haben? Es ist einfach, kostenlos und lebensverändernd. Komm schon... du weißt, dass du es willst. Viel Spaß heute.
2. Trinken Sie mehr Wasser
Die gesundheitlichen Vorteile von Wasser für den Körper sind WICHTIG. Wussten Sie, dass Dehydrierung einer der größten Auslöser der Wirbelsäulendegeneration ist? Eine der größten Auswirkungen, die Sie auf das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut haben können, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Diese nachmittäglichen „Abstürze“, wenn Sie nach einer weiteren Tasse Kaffee greifen, können durchaus auf Dehydrierung zurückzuführen sein. Zügeln Sie Ihren Appetit, nähren Sie Ihre Haut und ändern Sie sogar Ihre Stimmung, indem Sie mehr Wasser trinken. Wenn Sie noch mehr Inspiration brauchen, haben wir zufällig eine superschicke HSFT-Wasserflasche , die in Ihrer Tasche großartig aussieht. Nehmen Sie es mit, trinken Sie unterwegs, aber trinken Sie mehr Wasser.
3. Schreiben Sie sich einen Liebesbrief
„Lieber Du, Du bist unglaublich lustig und hast ein tolles Lächeln...“ Was würdest Du Dir selbst in einem Liebesbrief sagen? Diese Übung ist kraftvoll und kraftvoll. Schreiben Sie alles auf, was Sie an sich selbst lieben, und wenn Ihnen nichts einfällt, schreiben Sie Dinge auf, von denen Sie wissen, dass andere Menschen sie an Ihnen lieben. Schreiben Sie Ihre „Siege“ im Jahr 2016 auf und alles, was gut gelaufen ist. Schreiben Sie dann die Dinge auf, die nicht der Fall waren. Beziehen Sie auch Ihre Hoffnungen für das kommende Jahr mit ein. Verschließen Sie es in einem Umschlag und holen Sie es nächstes Jahr heraus. Studien zeigen, dass das Aufschreiben unserer Ziele (nicht das Abtippen) eine wirksame Möglichkeit ist, eine konkrete Verbindung zu unseren Wünschen herzustellen und sie in die Tat umzusetzen. Sie können zum Schreiben Ihres Briefes unser wunderschönes Signature Crown Briefpapier verwenden, denn schließlich sind Sie eine Königin.
4. Bewegen Sie Ihren Körper
Wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie in ein Fitnessstudio gehen oder sich einen Trainer suchen sollen, aber Sie können sich einfach dazu entschließen, sich mehr zu bewegen. Wir sind im Leben sehr bewegungsarm, immer vor dem Computer, in unserem Auto oder vor einem Fernseher. Nehmen Sie sich vor, Ihren tollen Körper einfach zu bewegen, um sich zu bewegen. Egal, ob Sie mit dem Hund spazieren gehen, mit Ihren Freunden tanzen gehen oder einen Spin-Kurs besuchen. Sie können dabei eines unserer „Pep Talk on a T-Shirt“ -Muscle-Tanks oder Hoodies tragen, aber bewegen Sie Ihren Körper und beobachten Sie, wie er strahlt.
5. Machen Sie einen Ausflug
Planen Sie dieses Jahr eine Reise an einen Ort, an dem Sie noch nie zuvor waren. Groß oder klein. Ausländisch oder inländisch. Es spielt keine Rolle. Was zählt, ist, dass Sie an einen neuen Ort gehen, und zwar aus keinem anderen Grund, als dorthin zu gehen. Es ist so einfach, einfach in dem Raum um uns herum zu leben und zu vergessen, dass es da draußen eine ganze große, wunderschöne Welt gibt, in der es vor Leben, Farben und Erlebnissen nur so wimmelt. Wählen Sie einen Ort. An jedem Ort. Und geh und sprenge deinen eigenen verdammten Verstand.
6. Atme einfach
Die Kraft des konzentrierten und rhythmischen Atems ist beispiellos. Sie können sich beruhigen, Ihren Stress reduzieren und Ihre Gesundheit verbessern, wenn Sie einfach nur atmen. Die New York Times hat gerade über kontrolliertes Atmen und die erstaunliche Wirkung geschrieben, die es hat. Setzen Sie sich an einen bequemen Ort. Schließe deine Augen. Spüren Sie, wie sich Ihre Brust ausdehnt und zusammenzieht. Spannen Sie nun beim Atmen Ihren Bauch an. Konzentrieren Sie sich auf das Einatmen und passen Sie es an das Ausatmen an. Sie werden lernen, sich selbst und Ihren Körper zu beruhigen und sich so friedlich zu fühlen, wenn Sie sich mit Ihrem Atem verbinden.
7. Gönnen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf
So klischeehaft, aber so wahr. Wir brauchen jede Nacht 6–8 Stunden, um die optimale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und unser Immunsystem uns zu schützen. Es hält uns auch jung. Holen Sie sich Ihre Zzzz's.
8. Legen Sie Ihr Telefon mehr weg
Unsere Telefone sind zu leistungsstarken Werkzeugen geworden, die uns helfen, unser Arbeits- und Privatleben zu optimieren und uns überall in Kontakt zu halten, aber das ist ein Teil des Problems. Wir lernen, niemals ohne sie zu sein. Wir sind so auf den ständigen Informationsfluss angewiesen, dass wir vergessen, dass sich überall um uns herum ein gegenwärtiges Leben abspielt. Nehmen wir uns jeden Tag Zeit, das Telefon einfach wegzulegen oder außer Sichtweite zu legen. Seien Sie bewusst anwesend, ohne in die Versuchung zu geraten, Ihr Gerät zu überprüfen. Es wird die Art und Weise verändern, wie Sie die Dinge sehen.
9. Holen Sie sich ein Laster
Verdammt, wenn es nicht ein bisschen Spaß macht, Unfug zu treiben. Haben Sie eine Sache, bei der es nicht um Ihre Gesundheit oder die richtige Sache oder Verpflichtung geht? Gönnen Sie sich eine kleine Leckerei, die vielleicht nicht die beste für Sie ist, die aber dekadent und/oder köstlich ist und bei der es um nichts anderes geht als darum, dass Sie sie einfach mögen/lieben/wollen. Es ist auch in Ordnung, sich der Mäßigung hinzugeben.
10. Sagen Sie noch mehr nette Dinge
Sie wissen, was das Tolle an dieser Lösung ist, es könnte einfach nicht einfacher sein. Bei HSFT geloben wir, stets positive Einstellung zu verbreiten und zu teilen, aber stellen Sie sich vor, dass mehr von uns das tun würden. Es ist so einfach, der Person an der Kasse zu sagen, dass Ihnen ihre Stiefel gefallen, oder einem Fremden ein Kompliment für ihren Stil zu machen. Oder danken Sie jemandem dafür, dass er etwas für Sie getan hat. Mehr nette Dinge zu sagen kann nur mehr Gutes in die Welt bringen, auch in deine eigene. Du siehst übrigens wunderschön aus, haben wir das schon erwähnt?
11. Besorgen Sie sich ein Sparschwein
Ganz gleich, ob es sich um ein Konto handelt, das auf Ihrer Kommode liegt, oder um ein Sparkonto, das Ihnen die Bank in Form eines Sparkontos zur Verfügung stellt: Legen Sie mindestens einmal im Monat etwas darauf an. Dabei kann es sich um Kleingeld aus Ihrer Tasche oder einen automatischen Abzug von Ihrem Gehaltsscheck handeln. Fünf Dollar oder 50 Dollar. Ein kleiner Vorrat an Bargeld ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu stärken. Es ist die Kunst der Disziplin des Sparens und der Übung, etwas aus sich selbst zu machen.
12. Besuchen Sie die Bibliothek
Sofern Sie nicht auf einer 20.000 Hektar großen Rinderfarm leben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie eine örtliche Bibliothek in Ihrer Nähe haben. Ja, es ist bequem, auf einem Laptop oder Tablet zu lesen, aber es hat etwas damit zu tun, ein Buch in der Hand zu halten. Und die Bibliothek ist ein erstaunlicher Ort voller Fakten, Fiktionen und inspirierenden Dingen. Und es ist völlig kostenlos. Ein gutes Buch ist eine Flucht aus dem Leben. Ein tolles Buch wird Ihr Leben verändern.
13. Holen Sie sich Ihre Kontrolluntersuchungen
Lassen Sie kein weiteres Jahr verstreichen, ohne sich diese Körperpflege gönnen zu lassen. Ziehen Sie Ihre Kapuze hoch, machen Sie die jährliche Untersuchung oder, wenn es soweit ist, die gefürchtete Mammographie. Lassen Sie den Körperscan eines Hautarztes durchführen, den Sie aufgeschoben haben, und führen Sie die Augenuntersuchung durch, von der Sie wissen, dass Sie sie benötigen. Kürzlich Zähne gereinigt und kontrolliert? Sie sind der Einzige, der sich um Ihren tollen Körper kümmern kann, also stellen Sie sicher, dass er die notwendigen Untersuchungen hat, damit er reibungslos funktioniert. Man kann nicht jeden Tag die Welt erobern und in den Arsch treten, wenn etwas kaputt geht. Machen Sie diese Termine!
14. Rufen Sie einen Freund an
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bringen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie keinen Platz für viel anderes schaffen. Aber im neuen Jahr sollten wir es uns zur Aufgabe machen, unsere Freundinnen anzurufen. Es ist bekannt, dass das Verbringen von Zeit mit Freundinnen im Gehirn Oxytocin produziert, das uns ein gutes Gefühl gibt und Stress lindert. Pflegen Sie Freundschaften und vereinbaren Sie Termine, um sich zu sehen. Ein Date-Abend mit deinen Freundinnen ist 2017 ein Muss.
15. Üben Sie zufällige freundliche Handlungen
Ob groß oder klein, die Kraft einer zufälligen Tat der Freundlichkeit besteht darin, dass sie energetisch Gutes in der Welt schafft. Wenn wir Gutes tun, fühlen wir uns genauso gut wie bei der Person, die es empfängt. Etwas für einen anderen Menschen zu tun, nur „weil“ löst eine Kettenreaktion im Universum aus. Die Art, von der wir mehr brauchen. Sie werden überwältigt sein, wie sehr eine kleine Tat Ihr Herz weit öffnen kann.
16. Meditieren
Was Sie letzte Woche in der Huff Post gelesen haben, klingt vielleicht wie eine neue, verrückte Sache, aber Meditation ist eine erstaunliche Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken. Möchten Sie Ihr Leben kraftvoll in die Hand nehmen? Meditieren. Möchten Sie Ihr „Vision Board“ zum Leben erwecken? Meditieren. Es ist eine lebensverändernde Strategie, die die meisten sehr erfolgreichen Menschen in ihrer täglichen Routine anwenden. Es gibt Apps, die Sie durch die Meditation führen, Websites und sogar einige Podcasts. Unser Geist ist das Mächtigste, was wir haben. Nutzen wir ihn, um ein schönes Leben zu führen.
17. Seien Sie mutig
Das Jahr 2017 ruft und möchte, dass Sie mit Jazz-Händen und einer Federboa durch das neue Jahr kommen! Dieses Jahr besitzen. Entscheide, dass es dir gehört. Entscheiden Sie, dass für Sie Dinge passieren werden, die SIE verwirklichen werden. Das Leben ist das, was man daraus macht. Warum also nicht dafür sorgen, dass es SPASS macht? Mutig bedeutet, furchtlos und wild zu sein. Seien Sie selbstbewusst und stolz. Sei du selbst, denn es gibt nur einen. Das ist mutig!
Ergreifen Sie die Güte, die Ihnen vorgelesen wird, und lassen Sie sie an Silvester wie eine Champagnerflasche platzen, und begrüßen Sie das Jahr 2017 wie einen neuen Liebhaber. Es gehört euch, ihr Lieben. Kannst du es spüren? Frohes neues Jahr an alle und HSFT !
